od czego

[...] produktów z glutenem, tak ryżu, ziemniorów, soczewicy i kasz z miski nie oddam %-) Art. CO JEDZĄ LEJDIS wisi na lodówce i dalej będzie głównym wyznacznikiem co jeść, a czego nie :-)) Chyba latami będzie trwało opracowanie optymalnej diety indywidualnej. Obserwacja własnego organizmu jak reaguje na poszczególne produkty, albo wyczajenie jaki [...]

[...] sturlać z siebie sztangę 8-) BIEGANIE W końcu zabrałam ze sobą na trening telefon z endomondo. W końcu wiem ile ma moja traska wzdłuż rzeki „w te i na zad” 8km z groszem z czego większość po ścieżce wydeptanej przez konie :-D Będąc bogatsza o wiedzę zdobytą po przeczytaniu książki „Jedz i biegaj” postanowiłam wykorzystać jedną z pojawiających [...]

[...] 15 lat po pierwszym spotkaniu i pięć lat po rewanżu, weterani dywizji półciężkiej Mauricio Rua (26-11-1) i Antonio Rogerio Nogueira (23-9) spotkają się po raz trzeci z czego drugi raz w Oktagonie. Dana White zapowiedział w rozmowie z Brettem Okamoto z ESPN, że 9 maja ta dwójka zmierzy się na gali UFC 250. Z poprzednich dwóch walk zwycięsko [...]

[...] czyli pelny stos - 91kg coraz blizej. - Zakroki 3x20(po 10 na noge) Juz siedzialem na maszynie do prostowania nog, juz prawie zaczynalem i... Rozmyslilem sie. Potrzebowalem czego innego, wykroki mnie nie lubia, dlatego wybralem zakroki. W sumie robilem pierwszy raz, jakos nigdy nie probowalem. Hantle 16kg w dloniach i poszedl. Niezle kardio i [...]

czy ma pojęcie ?? zależy czego szukasz w tym jego pojęciu. Staż: 3 miesiące (jeden plan) 1.ostatnio przerabiany plan. 2.podaj cieżeary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? nie maxy obciażenie robocze. i teraz szczerze to plan dla mnie bardzo kiepski do tego niewiem co to ma być? odradzam pozatym słaba metodyka , i [...]

One + Mawashi genialnie rozciągają.. Jestem w stanie złożyć się wpół jak scyzoryk i dotknąć na płasko rękoma do podłogi, czego dawniej nie mogłam zrobić. No i nie mam kłopotów z MC itd.. Miałam okrutnie zły start ale jest coraz lepiej. Dotknę podłogi płasko dłońmi od kilku dni, ale na chwilę. Od tygodnia umiem kucać na całych stopach (ZAWSZE [...]

To jest właśnie to czego potrzebowałem,mam taką samą wadę jak ta przedstawiona na zdjęciu.Mam 16 lat i pół roku i bardzo się cieszę że z wypowiedzi użytkowników mogę wywnioskować że mam jeszcze szanse być całkowicie normalny.Wada dręczyła mnie od dzieciństwa i pogłębiała się przez ciężki plecak itd. ale teraz wiem że choć będzie ciężko w końcu [...]

Oo, taki do roboty by mi sie przydal %-) co gdzie kvrwa? do czego? jak Ty nierób patentowany jesteś %-) no właśnie od jakiegoś czasu pracuje i to dosyć ciężko :-( %-) no ja juz rok chodze z takim rozj**anym. za wymiane krzykneli 500zl bo to jest wyswietlacz zintegrowany z jakas karta i trzeba wszystko wymieniac a nowy telefon 700zl to [...]

[...] ale jestem i ja. Ogólne wrażenie po przetestowaniu nowych białek Allnutrition? Szok i niedowierzanie. :D Niechemicznych posmak, dobra rozpuszczalność i przystępna cena, czego chcieć więcej? Rozpuszcza się nawet w małej ilości wody, jest wtedy gęste, czyli takie jak lubię najbardziej. 1 Brzoskwiniowy - jedno z dwóch moich największych odkryć [...]

Czesc gruszka Ja bym wolala nic nie narzucac (niech w razie czego ktos mnie poprawi ), ale dla mnie ten jadlospis wygladac powienien tak: 1. owsiane, otreby, orzechy, migdaly, jajko+2bialka Okay, ale moglyby byc raczej dodatkowe jajo zamiast bialek. Otrebow do bilansu raczej nie wliczaj (w wiekszosci sa niestrawne) TRENING AERO * 2. [...]

[...] paluszkach) ale kontynuujmy, wyskoczylam pelna zapalu na ogrod, bo deszcze przeszedl lekka mzawke, niestety podczas 2obwodu zaczelo tak lac ze niezla mialam zabawe no coz, czego sie nie robi dla wymarzonej sylwetki co do samego treningu: ciezko, nawet nie przypuszczalam ze te wytrzymalosciowki tak daja w kosc i przyznaje sie bez bicia ze [...]

[...] 6. wiesniak, pomidory, ogorki zielone, orzechy BWT 173,75/172,33/83,21 kcal 2092,45 rozpusta miskowa dzis, zachcialo mi sie pichcic, przyjechal zapas mieska to mialam z czego ***************************************************************** TRENING 3x obwod 800m biegu 50 wznosow z opadu 50 brzuszkow 7x obwod 10 burpee 10 invert rows [...]

[...] ograniczenia systemu bare knuckle, jakim jest zabronienie uderzeń rękami na głowę. Formuła ta wymaga od ćwiczących opanowania uderzeń bokserskich, uników, zasłon i bloków (czego nie mogą nauczyć się walcząc w formule bare knuckle). Wielu zawodników Shidokan startuje i wygrywa zawody thaiboxingu, w tym także zawodowe walki organizowane w [...]

[...] Ja się w żadnym przypadku expertem nie czuję ale pewne rzeczy chciałbym sprostować. 1. To nie jest dogadzanie słodkim. Ten miód nie był zjedzony jako deser, czy do polania czegokolwiek a jako składnik mocno pikantnego sosu. Nie jest w stanie poświęcić swoich przyzwyczajeń i dlatego będzie ciężko o sukces. ja tam bym wywalił wszystko do [...]

[...] jak musisz to ja bym dawał potreningowo cukier. Wtedy szalejąca insulina napełnia najpierw glikogenem puste zbiorniki czyli mięśnie, wątrobę a dopiero na końcu jak ma z czego to upycha w komórkach tłuszczowych na zapas ;-). W ziemniakach węgli jest tyle co kot napłakał (większość to woda), a dobrze sycą więc dlatego jak zrobimy je z wody [...]

[...] tak... Z powodu zagrożenia aflatoksynami unikam wszelkich przetworów z orzechów ziemnych. Po prostu nie opłaca się narażać na ryzyko w imię... No właśnie? Nawet nie wiem czego. Smaku? Bez przesady. Aż tak rewelacyjny to on nie jest. Unikalne właściwości prozdrowotne? Brak. To co jest? Sporo tłuszczu roślinnego (+ tłuszcze trans w tańszych [...]

Też zauważyłem ale uznałem, że to miało być "na jednej stronie było 4x20kg" A poszło bez wysiłku - jest siła i moc! Mam się do czego przymierzać! (Od dzisiaj włączam MC do treningu )

[...] na poczatku rosła. Dlatego lepiej by było śledzić obwód brzucha niż wagę w tak krótkim terminie. Zrobię jutro albo w środę rano wszystkie pomiary obwodów i będę miał się do czego w przyszłości odnosić. Ps. Czołgu - Twoje dźwigane ciężary dobrze oddają nick'a :) Sporo, naprawdę sporo :) Ronin te moje ciężary to nic w porównaniu do Waszych już [...]

[...] osobiście przestawiłbym się na dietę ketogeniczną. Prrzynajmniej na jakiś czas i poobserwował co się będzie działo. Na chwilę obecną Twój organizm chyba nie bardzo wie z czego czerpać energię. Czy z białek czy z tłuszczu. Na koniec dodam iż moje doświadczenie jest znikome, a powyższe odpowiedzi podyktował mi siedzący obok Zdrowy Rozsądek ;-D

[...] prosta ze az zaboojcza 4.po wyscigu pule zgarnia tylko zwyciezca ( o ile wogole ktos dal rade i zwyciezyl )ale ma prawo podzielic sie z osobami na drugim i trzecim miejscy czego oczywiscie nikt jeszcze nie zrobil buehehe ( wredoty ruskie ) 5. sa 4 rundy takich eliminacji jakich napisalam wczesniej...zazwyczaj taki jeden rajd trwa od 7 do 8 [...]